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- 010 __ |a 978-7-5644-3608-7 |d CNY65.00
- 100 __ |a 20220426d2022 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 极简健身 |A ji jian jian shen |f 张剑利著
- 210 __ |a 北京 |c 北京体育大学出版社 |d 2022
- 215 __ |a 242页 |c 图 |d 24cm
- 225 2_ |a 浙江师范大学体育文库 |A zhe jiang shi fan da xue ti yu wen ku
- 300 __ |a 国家体育总局科技服务项目: 极简健身的原理与方法 (2017062L)
- 314 __ |a 张剑利, 浙江师范大学体育与健康科学学院副院长, 硕士生导师。北京体育大学体育人文社会学博士。
- 320 __ |a 有书目 (第238-241页)
- 330 __ |a 人生幸福快乐, 强身健体十分重要。健康的身体是享受美好生活的物质基础, 我们投入健身的每一分钟、每一分钱、每一分精力, 都是值得的。冬练三九、夏练三伏, 我们动员自己走向运动场的时候可能感到各种阻力, 但锻炼归来的时候总能容光焕发, 从不后悔健身时间用错了地方。我们依据简明、科学、可行的原则, 提出极简健身理念和方法。成功撰写这本书, 是因为作者有些健身经验想与读者分享, 想言之有物; 但更根本的原因是, 健身的确可以很简单, 每一个普通人都能够轻松完成。我们清晰梳理了健身“去哪儿、练什么、怎么练”的问题, 绘出了一幅清晰的健身计划蓝图。本书提出健身目标、动作、设施、组织和时间的极简思路和建议。介绍了评估运动能力、设定运动负荷、监控运动强度的简明方法。解析了4个虚拟健身人物, 提供了12个具有启发意义的健身故事。读者对象为对运动健身感兴趣的普通人。对健康、快乐、美丽有追求的学生、中青年在职人群、不同性别老年人, 都可能从本书收获颇丰, 少走健身弯路, 提高健身效率。希望通过运动干预获得改善的慢性病患者, 也能从本书得到科学健身启发。
- 410 _0 |1 2001 |a 浙江师范大学体育文库
- 510 1_ |a Minimalist fitness |z eng
- 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong
- 701 _0 |a 张剑利 |A zhang jian li |4 著
- 801 _0 |a CN |b SXDTDX |c 20231120
- 905 __ |a SXDTDX |d G883/77