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- 010 __ |a 978-7-5217-2103-4 |d CNY58.00
- 099 __ |a CAL 012020386290
- 100 __ |a 20201116d2020 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 好习惯的秘密 |A Hao Xi Guan De Mi Mi |f (美) 格雷琴·鲁宾著 |g 朱曼译
- 210 __ |a 北京 |c 中信出版社 |d 2020
- 215 __ |a 324页 |c 图 |d 21cm
- 330 __ |a 本书是一本以养成习惯为主题的励志类图书。面对饮食失调、失眠、拖延无力等问题,我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。我们必须做出改变——养成好习惯,这是打造自信、满足的生活状态的唯一答案。习惯是日常生活中的无形架构,每天我们都会重复大约40%的行为,可以说,它塑造了我们的生存方式以及我们的未来。习惯蕴含着巨大的力量,如果能改变习惯,我们就能改变自己的生活。全球习惯和幸福领域极具影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中,总结了改变习惯的7大策略,强化习惯的9大方法。首先,我们要加深自我认知,清楚自己的性格倾向,再制定适合自己养成好习惯的计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略,逐步养成好习惯,摒弃坏习惯。之后,再通过细节强化这些好习惯,彻底改变自己的行为模式,让自己更健康、更乐观、更有力量地追求自己的人生目标。本书提供了极具实践性及可行性的方法,帮助我们循序渐进地重塑自己的行为模式。找到最适合自己的方法,养成好习惯,收获饮食健康、睡眠良好、不在拖延的愉悦生活。
- 500 10 |a Better than before : mastering the habits of our everyday lives |A Better Than Before : Mastering The Habits Of Our Everyday Lives |m Chinese
- 606 0_ |a 习惯性 |A Xi Guan Xing |x 能力培养 |j 通俗读物
- 701 _1 |a 鲁宾 |A Lu Bin |g (Rubin, Gretchen) |4 著
- 702 _0 |a 朱曼 |A Zhu Man |4 译
- 801 _0 |a CN |b SXDTDX |c 20230925
- 905 __ |a SXDTDX |d B842.6-49/152