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题名/责任者:

极简健身/张剑利著

出版发行项:

北京:北京体育大学出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5644-3608-7/CNY65.00

载体形态项:

242页:图;24cm

并列正题名:

Minimalist fitness

丛编项:

浙江师范大学体育文库

个人责任者:

张剑利 著

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

一般附注:

国家体育总局科技服务项目: 极简健身的原理与方法 (2017062L)

相关题名附注:

英文并列题名取自封面

责任者附注:

张剑利, 浙江师范大学体育与健康科学学院副院长, 硕士生导师。北京体育大学体育人文社会学博士。

书目附注:

有书目 (第238-241页)

提要文摘附注:

人生幸福快乐, 强身健体十分重要。健康的身体是享受美好生活的物质基础, 我们投入健身的每一分钟、每一分钱、每一分精力, 都是值得的。冬练三九、夏练三伏, 我们动员自己走向运动场的时候可能感到各种阻力, 但锻炼归来的时候总能容光焕发, 从不后悔健身时间用错了地方。我们依据简明、科学、可行的原则, 提出极简健身理念和方法。成功撰写这本书, 是因为作者有些健身经验想与读者分享, 想言之有物; 但更根本的原因是, 健身的确可以很简单, 每一个普通人都能够轻松完成。我们清晰梳理了健身“去哪儿、练什么、怎么练”的问题, 绘出了一幅清晰的健身计划蓝图。本书提出健身目标、动作、设施、组织和时间的极简思路和建议。介绍了评估运动能力、设定运动负荷、监控运动强度的简明方法。解析了4个虚拟健身人物, 提供了12个具有启发意义的健身故事。读者对象为对运动健身感兴趣的普通人。对健康、快乐、美丽有追求的学生、中青年在职人群、不同性别老年人, 都可能从本书收获颇丰, 少走健身弯路, 提高健身效率。希望通过运动干预获得改善的慢性病患者, 也能从本书得到科学健身启发。

使用对象附注:

本书适用于健身运动爱好者

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