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题名/责任者:

无伤跑法.2.跑步技术优化与训练提升/戴剑松, 郑家轩著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-55255-6/CNY99.00

载体形态项:

307页:彩图;24cm

并列正题名:

Injury-free running

其它题名:

跑步技术优化与训练提升

丛编项:

慧跑无伤跑法系列

个人责任者:

戴剑松 著

个人责任者:

郑家轩 著

学科主题:

跑-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G822

一般附注:

人邮体育

责任者附注:

戴剑松, 副教授, 硕士生导师。南京体育学院运动健康学院康复系主任。郑家轩, 慧跑联合创始人, Gaimin跑步教练荣誉教官。

提要文摘附注:

无伤跑法2历时5年完成创作, 是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征, 讲解了无伤跑法理论; 技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频, 指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿; 训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者, 能够帮助初级跑者从一开始就能够以一整套科学正确的方法开启跑步, 也适合成熟跑者, 能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现, 最终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。

使用对象附注:

本书不仅适合初级跑者, 也适合成熟跑者

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