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题名/责任者:

瑜伽经典体式完全图解:自我练习提升指南/(美) 坎迪斯·摩尔著 蔡孟梅译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-50152-3/CNY99.00

载体形态项:

384页:彩图;24cm

统一题名:

Namaslay : rock your yoga practice, tap into your greatness, and defy your limits

其它题名:

自我练习提升指南

丛编项:

悦动空间.瑜伽

个人责任者:

摩尔 (Moore, Candace) 著

个人次要责任者:

蔡孟梅 译

学科主题:

瑜伽-图解

中图法分类号:

R793.51

责任者附注:

坎迪斯·摩尔, 企业家、认证瑜伽导师, 创办了著名瑜伽博客“坎迪斯瑜伽”。

提要文摘附注:

在本书中, 作者结合自身练习和教授瑜伽的经验, 将各种不同风格的瑜伽流派融合在一起, 为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。本书首先介绍了对瑜伽练习来说zhi关重要的冥想和呼吸控制方法, 然后分初级、中级和高级三个阶段分别介绍了数十种瑜伽体式及其变式, 接着介绍了具有身心恢复作用的复元瑜伽, 最后介绍了5个热身序列、30天减压序列、30天加强核心力量序列、30天缓解背疼及开胸练习序列、办公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前后瑜伽序列以及失眠疗愈瑜伽序列等。在本书中, 作者详细介绍并亲身演示了每个体式的练习方法, 指出了练习要点以及注意事项。书中的数百幅彩色图片便于读者对照练习。

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