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题名/责任者:

肌肉训练彩色解剖图谱:核心训练/(美) 阿比盖尔·埃尔斯沃思 (Abigail Ellsworth) 著 张可盈译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-46058-5/CNY49.80

载体形态项:

159页:彩图;24cm

其它题名:

核心训练

个人责任者:

埃尔斯沃思 (Ellsworth, Abigail) 著

个人次要责任者:

张可盈 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图解

中图法分类号:

G808.14-64

责任者附注:

阿比盖尔·埃尔斯沃思博士是经过认证的普拉提培训师和专家。

提要文摘附注:

本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上, 采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式, 对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读, 并提出了提出了3套训练方案, 旨在帮助读者通过练习有效激活核心肌, 打造强大的核心功能。

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