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题名/责任者:

重塑美好身心:每天10分钟愉悦高效健身/彭建敏著

出版发行项:

北京:清华大学出版社,2024.01

ISBN及定价:

978-7-302-64600-6/CNY59.80

载体形态项:

160页:图;26cm

其它题名:

每天10分钟愉悦高效健身

个人责任者:

彭建敏 著

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

一般附注:

清华大学文科出版基金

责任者附注:

彭建敏, 博士, 清华大学体育部副教授, 北京市大学生体育协会学生健康体适能分会副秘书长, 北京市大学生体育协会首都高等学校体能训练研究会副秘书长。曾任北京奥运会和残奥会田径技术官员, 国家男子花剑队体能教练。

书目附注:

有书目 (第155-159页)

提要文摘附注:

本书由尼采的30则智慧箴言引出帮助读者释放身心焦虑、获得终身身心健康的健身方法。全书详解科学的体育运动理论和实操方法, 将技术动作与运动理论相结合, 引导读者从认识自己的身体开始, 逐渐熟悉体能的基本构成、训练理论和训练方法, 并以瑜伽、HIIT等运动形式为例, 讲述如何科学地进行准备活动、整理活动, 以避免运动受伤, 从而实现强健体魄、愉悦身心的健身目的。

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