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题名/责任者:

自重训练全书:系统打造人类身体的力量和技能/(英) 阿什利·卡利姆著 郭海龙译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-5304-8383-1/CNY79.00

载体形态项:

305页:图;24cm

统一题名:

Ultimate guide to bodyweight exercise

其它题名:

系统打造人类身体的力量和技能

个人责任者:

卡利姆 (Kalym, Ashley) 著

个人次要责任者:

郭海龙 译

学科主题:

身体训练

中图法分类号:

G808.14

相关题名附注:

封面英文题名：The ultimate guide to bodyweight exercise

责任者附注:

阿什利·卡利姆 (Ashley Kalym)，男，自重训练专家和教练。

提要文摘附注:

本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片，介绍了168组动作，这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及10种部位的训练方法，并且被编排为四个等级、每个等级具有针对性的训练计划，图文并茂、详细阐述了体操健身的理念、方法和有效性。

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