山西大同大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

好习惯的秘密/(美) 格雷琴·鲁宾著 朱曼译

出版发行项:

北京:中信出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5217-2103-4/CNY58.00

载体形态项:

324页:图;21cm

统一题名:

Better than before : mastering the habits of our everyday lives

个人责任者:

鲁宾 (Rubin, Gretchen) 著

个人次要责任者:

朱曼 译

学科主题:

习惯性-能力培养-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

相关题名附注:

英文题名取自版权页

提要文摘附注:

本书是一本以养成习惯为主题的励志类图书。面对饮食失调、失眠、拖延无力等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。我们必须做出改变——养成好习惯，这是打造自信、满足的生活状态的唯一答案。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及我们的未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。全球习惯和幸福领域极具影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中，总结了改变习惯的7大策略，强化习惯的9大方法。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定适合自己养成好习惯的计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略，逐步养成好习惯，摒弃坏习惯。之后，再通过细节强化这些好习惯，彻底改变自己的行为模式，让自己更健康、更乐观、更有力量地追求自己的人生目标。本书提供了极具实践性及可行性的方法，帮助我们循序渐进地重塑自己的行为模式。找到最适合自己的方法，养成好习惯，收获饮食健康、睡眠良好、不在拖延的愉悦生活。

豆瓣简介：