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题名/责任者:

从瘦弱到强壮:12周增肌复合训练指南/(美) 霍利斯·兰斯·利布曼著 葛旺译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-46734-8/CNY55.00

载体形态项:

163页:彩图;24cm

统一题名:

From slight to might

其它题名:

12周增肌复合训练指南

丛编项:

悦动空间 健身训练

个人责任者:

利布曼 (Liebman, Hollis Lance) 著

个人次要责任者:

葛旺 译

学科主题:

健身运动-指南

中图法分类号:

G883-62

责任者附注:

霍利斯·兰斯·利布曼, 作家和私人健身教练。

提要文摘附注:

本书从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案, 并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法, 易于参考使用。重要的是, 你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划, 提高训练效果。

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