MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：4
- 题名/责任者:
- 告别低自尊，重建自信/(荷)曼加·德·尼夫著 董黛译
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2021.07
- ISBN及定价:
- 978-7-111-68531-9/CNY59.00
- 载体形态项:
- 140页;26cm
- 个人责任者:
- (荷) 曼加·德·尼夫 著
- 个人次要责任者:
- 董黛 译
- 学科主题:
- 自信心-通俗读物
- 中图法分类号:
- B848.4-49
- 提要文摘附注:
- 我们每个人或多或少都缺乏自信，有些人甚至每天都被内心自我批评的声音所折磨，这让他们感觉糟糕、悲观甚至抑郁。心理治疗师曼加·德·尼夫(Manja De Neef)带来的这本实用小书，以认知行为疗法(CBT)为框架，用通俗易懂的语言分析了人们缺乏自信的原因，通过改变你不正常的观点和行为来改变你的消极核心信念，并提供了简单易行的认知行为疗法的练习，来帮助人们理解是什么导致了自身的不自信，如何识别自身长处，让内在的批评者远离自己，从而帮助自己重新建立自信，用更自信的态度面对生活。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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