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题名/责任者:

三型睡眠指南:理解睡眠类型, 定制28天睡眠改变计划/(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛著 殷树喜译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-111-72089-8/CNY59.80

载体形态项:

xi, 172页;21cm

统一题名:

Bear, lion or wolf : how understanding your sleep type could change your life

其它题名:

理解睡眠类型, 定制28天睡眠改变计划

个人责任者:

阿雷佐洛 (Arezzolo, Olivia) 著

个人次要责任者:

殷树喜 译

学科主题:

睡眠-调节(生理)-指南

中图法分类号:

R338.63-62

责任者附注:

奥利维亚·阿雷佐洛, 澳大利亚著名睡眠专家, 丝涟、宜家等品牌睡眠产品顾问。拥有九年学术和实践经验的奥利维亚深入研究了“睡眠类型”的概念。

提要文摘附注:

本书作者提出了睡眠类型的概念, 并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将: 理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因, 以及各种活跃因素对睡眠的影响; 了解你的睡眠类型, 在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案, 大幅提升你的睡眠质量。

使用对象附注:

本书适用于失眠者、睡眠不佳者

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