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题名/责任者:

跑步力:避免受伤, 跑得更快更持久的训练计划/(英) 约翰·谢泼德著 陈冰译

出版发行项:

南京:南京大学出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-305-16700-3/CNY52.00

载体形态项:

253页:彩图;23cm

统一题名:

Strength training: for runners avoid injury and boost performance

其它题名:

避免受伤, 跑得更快更持久的训练计划

丛编项:

新经典文库;1110

个人责任者:

谢泼德 (Shepherd, John) 著

个人次要责任者:

陈冰 译

学科主题:

跑-健身运动

中图法分类号:

G822

书目附注:

有书目

提要文摘附注:

这本书写给所有想健康奔跑的跑友。从背部到脚趾，从核心肌群到肌肉纤维，204种囊括全身的跑前预备练习，帮助你唤醒和提升跑步力，为跑步打造有力的肌肉群，并通过练习激发身体中的跑步力。跑步力，不仅可以让跑者提升速度和耐力，更是预防和避免跑步受伤的关键！无论水平和年龄，这本书都是你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。

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