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题名/责任者:

高强度训练/(美) 丹·特林克著 王旭, 张晁赫译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-45362-4/CNY98.00

载体形态项:

342页:图;26cm

并列正题名:

High-intensity training

个人责任者:

特林克 (Trink, Dan) 著

个人次要责任者:

王旭 译

个人次要责任者:

张晁赫 译

学科主题:

运动训练-研究

中图法分类号:

G808.1

提要文摘附注:

高强度训练是一种单次训练时间短、训练安排非常灵活的训练方法。本书由美国举重协会的运动表现教练丹·特林克专业打造, 系统地对高强度训练的概念、身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复、训练安排等内容进行了讲解。本书还以真人示范图解的方式, 对满足增肌、减脂、强化核心功能等不同训练需求的300个训练动作的技术要点, 及其对应的300个完整训练课程进行了详细介绍。此外, 本书针对不同水平的锻炼者, 提供了训练课程的简易选项和进阶选项, 并提供了锻炼前的热身运动和锻炼后的缓和运动计划, 旨在帮助锻炼者安全训练、避免损伤。

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